Diabetes y el tabaquismo

Diabetes y el tabaquismo. Fumar es malo, siempre, pero fumar padeciendo de diabetes es bastante MALO. Les dejo un vídeo introductorio

 

 

 

 

Diabetes y el tabaquismo: Diabetes y fumar

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Fumar es malo para todos, y es especialmente riesgoso si tiene diabetes .

Diabetes y el tabaquismoLa nicotina en los cigarrillos hace que los vasos sanguíneos se endurezcan y se estrechen, frenando el flujo sanguíneo alrededor de su cuerpo.

Y dado que la diabetes lo hace más propenso a contraer enfermedades del corazón , definitivamente no desea el riesgo adicional que se deriva de fumar .

No importa cuánto o cuánto tiempo haya fumado, dejar de fumar ayuda a su salud.

Te sentirás mejor, te verás mejor (ya que fumar te da arrugas antes de que seas viejo), y también ahorrarás dinero.

Diabetes y el tabaquismo: 14 consejos para dejar de fumar

Si tiene diabetes, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a dejar de fumar, según las pautas de la American Cancer Society.

1. Establezca una fecha para dejar de fumar. No tiene que salir inmediatamente. Si sabe que es más realista dejar el hábito después de un gran evento o fecha límite, hágalo en la fecha de abandono.

2. Dígale a su médico la fecha. Tendrás soporte integrado.

3. Haz que fumar sea un inconveniente. No tenga a mano nada que deba fumar, como ceniceros, encendedores o fósforos.

4. Respira profundamente cuando anhelas un cigarrillo. Aguante la respiración durante 10 segundos y luego exhale lentamente.

5. Pase tiempo en lugares donde no puede fumar porque está prohibido, como una biblioteca, teatro o museo.

6. Pasar el rato con amigos que también están trabajando en dejar el hábito. Ir a lugares que no permiten fumar.

7. Busque alimentos bajos en calorías y buenos para usted en lugar de fumar. Elija frutas frescas y vegetales crujientes y crujientes.

8. Ejercítate para aliviar tu estrés en lugar de iluminarte.

9. Ve descafeinado. Deje pasar el café, los refrescos que contienen cafeína y el alcohol, ya que todos pueden aumentar las ganas de fumar.

Estos son los tres tipo de diabetes más comunes

10. Mantenga sus manos demasiado ocupadas para fumar cigarrillos. Dibujar, enviar texto, escribir o tejer, por ejemplo.

11. piratea tus hábitos Si siempre ha fumado un cigarrillo en su descanso laboral, camine, hable con un amigo o haga otra cosa.

12. Envuelva un cigarrillo en una hoja de papel y coloque una banda de goma alrededor. Será más difícil conseguir uno. Tendrás tiempo de darte cuenta de lo que estás haciendo y detenerte.

13. Hazle saber a tus familiares y amigos que dejas de fumar. Pide su apoyo. Si fuman, dígales que no lo hagan a su alrededor. Si lo hacen, váyanse.

14. Sé bueno contigo mismo. Haz cosas que disfrutes Notarás que no necesitas un cigarrillo para divertirte.

Diabetes y el tabaquismo: Terapia de reemplazo de nicotina

También puede preguntarle a su médico si la terapia de reemplazo de nicotina podría ayudar.

Los parches de nicotina, goma de mascar, pastillas y aerosoles nasales son tres formas de frenar los antojos de nicotina sin receta médica.

Usas el parche en tu piel , entre el cuello y la cintura. Suministra constantemente pequeñas cantidades de nicotina.

El chicle le permite controlar la cantidad de nicotina que obtiene cada día. Úselo por hasta 30 minutos a la vez.

El aerosol nasal proporciona un alivio rápido de los antojos de nicotina, pero requiere una receta.

Las pastillas también controlan la cantidad de nicotina que recibe cada día. Se disuelven en la lengua .

También hay dos medicamentos que su médico puede recetar que pueden ayudar: Chantix y Zyban .

Al usar cualquiera de estos productos, siga las instrucciones del paquete e informe cualquier efecto secundario a su médico.

No use más de un tipo y no fume mientras usa productos de reemplazo de nicotina, ya que hacerlo puede causar efectos secundarios graves.

 

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